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发表于
2025-07-07 03:34:51
来源:
一脉相传网
中医讲究辨证施治,不懂不同的体质体质,有着不同的养生也白养养生办法——中医有9种体质之分,你知道自己是不懂哪种体质吗?你知道怎样通过食疗调理最适合吗?一同拿起镜子,对照区分自己的体质体质吧!
何为体质?养生也白养
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体质,是不懂集体及其个别在先天禀赋及后天影响二者的相互协同效果下,在生命进程当中所形成的体质用于适应天然和社会环境的,相对稳定的养生也白养个别特性。
最权威的不懂中医根本体质分型为9种,包含1种平缓体质和8种偏颇体质。体质不同体质的养生也白养人,在饮食、不懂进补方面均有不同的体质办法。
根据舌苔辨识体质
1. 平缓质
舌苔症状:舌淡红,养生也白养苔薄白
2. 气虚质
舌苔症状:舌色淡红,舌体胖大,嫩边有齿痕
3. 阳虚质
舌苔症状:舌色淡,舌体胖大,
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嫩边有齿痕,舌苔润
4. 阴虚质
舌苔症状:舌红,少津,少苔
5. 痰湿质
舌苔症状:舌体胖大,舌苔白腻
6. 湿热质
舌苔症状:舌质偏红,舌苔黄腻
7. 血瘀质
舌苔症状:口唇暗淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
8. 气郁质
舌苔症状:舌淡红或偏暗、
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苔薄白或偏干、白腻
9. 特禀质
舌苔症状:形式多样,可见深大裂纹、花剥苔
九种体质的食疗调养办法
平缓质——
维持平衡食疗状元:生姜。生姜是一种发散性食物,能够到达交流表里的效果,建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。
气虚质——
益气健脾食疗状元:红薯。红薯含有很多的维生素,有补益气力的功效。最好的食用办法是蒸食,在此基础上,能够再加点把戏,例如芝士焗红薯。
阳虚质——
温补气血食疗状元:羊肉。羊肉含有丰厚的蛋白质,中医认为能够补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人能够每周喝一次羊肉豆腐汤。
阴虚质——
滋补肾阴食疗状元:王八。王八能够壮阳气,补益阴虚,能够做枸杞沙苑王八汤,每月喝两次。
血瘀质——
活血化瘀食疗状元:山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的效果,能够经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
痰湿质——
平衡脾胃食疗状元:白萝卜。可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人能够经常做萝卜丝饼,当作主食食用。
湿热质——
扫除湿热食疗状元:薏仁。《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人能够做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
气郁质——
醒神解郁食疗状元:驴肉。《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”驴肉是改进气郁质的佳品,能够每周吃次豆豉驴肉。
特禀质——
益气固表食疗状元:蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体推陈出新,能够制造蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
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